Sunday, 20/09/2020 - 23:44|
Chào mừng bạn đến với cổng thông tin điện tử của Trường TH Quan Hoa

Bơi lội - Hoạt động bổ ích cho học sinh

Sắp đến kỳ nghỉ hè rồi, các bạn nhỏ có thích được bố mẹ cho đi nghỉ hè ở những bãi biển xinh đẹp, được ngắm hoàng hôn trên biển, được đi bộ trên bờ cát trắng, được nô đùa với những con sóng tung bọt trắng xoá không?

Hay các con có muốn được ngâm mình trong làn nước trong xanh để giải toả phần nào cái nắng gắt của mùa hè không?

Chắc chắn đây là những hoạt động mà bạn nhỏ nào cũng yêu thích và mong muốn.

  Nhưng các con ơi! Nếu các con được đi tắm biển hoặc đến bể bơi mà không có kiến thức về bơi lội và cũng chẳng biết bơi thì sẽ sao đây? Chắc là các con sẽ có cảm giác sợ hãi và điều quan trọng hơn là nếu các con không biết bơi, không có sự giám sát của người lớn thì sẽ rất dễ bị đuối nước đấy! Các con biết không:

 Lợi ích lớn nhất khi ta biết bơi là: Tránh được hậu quả đáng tiếc trong trường hợp bị đuối nước.

Bên cạnh đó, chúng ta sẽ tự tin hơn vì khi đi học bơi phải mặc áo tắm và mọi người đều giống nhau, xuất hiện trước chỗ đông người nhiều lần nên ta đã vượt qua được sự e dè ngại ngùng ban đầu, tức là đã chiến thắng được mình.

Bơi lội còn có tác dụng trong việc điều trị bệnh tự kỷ, tăng động:

Quá trình bơi lội do được vận động toàn diện sẽ giúp các bạn nhỏ có những phản ứng tích cực khi tiếp xúc với môi trường xung quanh. Sự kết hợp giữa vận động các cơ bắp trong quá trình bơi lội, sự quan sát, giao tiếp, trao đổi với nhau trong lúc luyện tập kết hợp với phương pháp của giáo viên dạy bơi sẽ giúp trẻ tự kỷ, trẻ tăng động hòa nhập hơn với những người xung quanh…  

  Và đặc biệt, bơi lội còn giúp ta tăng chiều cao nữa đấy:

  Bơi lội là môn thể thao tốt cho toàn bộ cơ thể, giúp cải thiện chức năng tim, phổi, các cơ và xương được thư giãn hoàn toàn. Do đó, rất phù hợp với những người muốn tăng chiều cao, đặc biệt là thanh, thiếu niên ở tuổi đang phát triển.

Còn với những bạn béo phì, thì bơi lội chính là hoạt động giúp giảm cân rất hiệu quả.

Khi đi bơi cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn các môn thể thao tập luyện ngoài trời khác. Khả năng dẫn nhiệt của nước gấp 24 lần không khí và nhiệt độ của nước thấp hơn nhiệt độ bình thường của không khí, vì thế bơi lội giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy chất béo nhanh chóng nên rất hữu hiệu cho việc giảm cân. Tốc độ trao đổi chất diễn ra rất nhanh trong suốt và sau thời gian bơi, 30 phút bơi tiêu tốn khoảng 1.100 calo. Vì thế bơi là phương pháp giảm cân lý tưởng cho những người có thân hình đẫy đà, nhất là trẻ béo phì.

Bơi lội còn giúp giảm chấn thương đồng thời phục hồi chấn thương:

Các hoạt động thể thao khác có thể gây đau một số vùng trên cơ thể như chân tay hoặc vùng eo hông, vì thế ảnh hưởng đến các khớp, xương tay và chân làm cơ thể dễ mệt mỏi và giảm hứng thú tập luyện. Bơi giúp tránh các chấn thương ở chân tay và vùng eo, giảm nguy cơ đau các khớp xương. Vì vậy, bơi lội chính là một môn thể thao an toàn cho trẻ, đem lại nhiều lợi ích và giảm được những chấn thương không đáng có.

Massage cơ thể: Trong khi bơi, áp suất nước tác động lên toàn bộ cơ thể có tác dụng như một bài massage giúp đẹp da và giảm đau nhức, mệt mỏi toàn cơ thể. Lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai, tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Đối với các bé, khi bơi vận động được toàn cơ thể nên bơi luôn là môn thể thao được đánh giá hàng đầu về việc rèn luyện sức khỏe dẻo dai, bền bỉ. Điều cốt lõi nhất khi học bơi là cần học được cách thở và biết điều tiết nhịp thở ổn định, một điều rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Tóm lại, bơi lội sẽ tăng cường thể chất, tăng cường tuần hoàn máu, rèn luyện tim phổi, phòng trị các bệnh về khớp, giúp thon chân, chắc bụng, giảm mỡ, đẹp da, giải tỏa stress, thư thái tinh thần; Ý nghĩa thực dụng như trong lao động sản xuất và xây dựng, phòng chống bão lũ, cũng như việc tự cứu và cứu vớt người bị đuối nước; Tập luyện và thi đấu bơi lội cũng là biện pháp giao lưu, tăng cường hiểu biết và tăng cường tình hữu nghị.

Và một gợi ý cho các bạn nhỏ nếu muốn biết bơi - Đó chính là tham gia các lớp học bơi.

Nhân thức được tác dụng to lớn của bơi lội, hàng năm trường Tiểu học Quan Hoa lại phối hợp với TT TDTT tổ chức các lớp học bơi cho các con đồng thời tổ chức giải thi Bơi cho học sinh từ lớp 2. Từ đó giúp các con thêm hiểu biết về tác dụng của môn Bơi cũng như lựa chọn được những học sinh có thành tích tốt để bồi dưỡng, huấn luyện cho con tham gia thi đấu các giải do Quận, Thành phố tổ chức.

KẾT QUẢ THI BƠI CẤP TRƯỜNG ngày 02/07/2020
1. Giải nhất
- Công Huy Thịnh - 4D
- Tống Thu Trà - 4D
2. Giải nhì 
- Cao Minh Thắng - 3D
- Vũ Thanh Hà - 3D
3. Giải ba
- Nguyễn Bảo Nam - 3D
- Trần Diệp Chi - 3D
4. Giải khuyến khích

- Nguyễn Quang Việt Quân - 2B
- Phùng Phú Hương Giang - 2D

Sau đây là một số hình ảnh thi đấu môn Bơi cấp trường của học sinh Khối 2, 3, 4 trường Tiểu học Quan Hoa năm học 2019 - 2020     

                                                                                                                                                                                          

                                                                                                                                                                                Nguyễn Thị Loan

 

Bài tin liên quan
Thông báo, phổ biến
Tin đọc nhiều
Liên kết website
Thống kê truy cập
Hôm nay : 55
Hôm qua : 39
Tháng 09 : 954
Năm 2020 : 11.906